ÖFKE KONTROLÜ; ÖFKE NEDİR? NE DEĞİLDİR?

ÖFKE KONTROLÜ; ÖFKE NEDİR? NE DEĞİLDİR? EvcioğluHaber- Hepimiz, gündelik yaşantımızda, iş hayatında, ev de, sokakta vd. sayamayacak kadar karşımızdakilere kızmış ve hatta; bağırmışızdır.. Bunların sebeplerinin bazıları, karşıdakilerdan kaynaklansa bile, bir çoğunun nedeni ise; mutlaka bizim ruh halimiz ve psikolojimizle alakalıdır.. İşte; bu konu üzerine bir uzmanın; Öfke nedir? Ne değildir? hakkında görüşünü birlikte paylaşalım istedik.. Kesinlikle yararlanacaksınız.. Yeterki , okuma alışkanlığı edinelim..! 07.11.2010- Pazar ********************* Herkes öfkelenebilir. Bu kolaydır. Ne var ki; doğru insana, doğru derecede, doğru zamanda, doğru maksatla ve doğru biçimde öfkelenmek… İşte bu zordur. ARİSTO Kolayca öfkelenen bir kişi öfke nedeninin kendisi olduğunu fark etmez, öfkesinin kaynağını başkalarında arar. Öfke bir duygudur. Bu duygunun altında da hoşnutsuzluk ve husumet duyguları yer alır. Öfkelendiğimizde kendimize şu soruları sorabiliriz; “Öfkemin kaynağı benim içimde mi, yoksa diğer kişi ya da yaşadığım durum mu?” Öfke, çoğunlukla akla aykırı inançlarımızın, beklentilerimizin ve iç konuşmalarımızın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Diğer kişi ya da durumlar ancak akla aykırı inançlarımızı etkinleştirerek ya da uyararak bizde öfke oluşturabilirler. Duygu ve düşüncelerimizi denetleyebildikçe yaşadığımız öfkeyi azaltabiliriz. Öfkemizin nedenlerini dışarıda aradığımız sürece onu kontrol edemeyiz. ÖFKEMİZİ YÖNETELİM, YOKSA O BİZİ YÖNETİR Öfke nedir? -Öfke oldukça doğal ve son derece insani bir duygudur. - Öfke, olumsuz bir durum algılandığında çevremizdekileri uyarmaya, onları korkutmaya veya onlara saldırmaya yönelik hissedilen duygusal bir durumdur. Bu duygu çevredekiler tarafından fark edilebildiği gibi dışarıdakiler tarafından fark edilmese bile kişi kendi içinde de yaşayabilir. Öfke ne değildir? ÖFKE BİZİM DIŞIMIZDA GELİŞİR, ONA BİR ŞEY YAPAMAYIZ, BAŞA GELEN ÇEKİLİR. (Yanlış inanış) Doğrusu; Öfke içimizde gelişen bir süreçtir. Öfke içimizde ise onu kontrol de edebiliriz. ÖFKE KALITSALDIR VE DEĞİŞTİRİLEMEZ. (Yanlış inanış ) Doğrusu; Öfke öğrenebilen bir duygudur. Öğrenilen bir sürecin değiştirilebilmesi de mümkündür. ÖFKE BİR ANDA GELİŞİR VE SALDIRGANLIĞA DÖNÜŞÜR. ( Yanlış inanış ) Doğrusu; Öfke aşamalar halinde gelişir ve her zaman saldırganlığa yol açmayabilir. EZİLİP HAKSIZLIĞA UĞRAMAKTANSA ÖFKELİ OLMAK İYİDİR. ( Yanlış inanış ) Doğrusu; Öfkeyle hareket ettiğimizde haklı iken haksız konuma düşebiliriz. Öfkelenmeden de hakkımızı arayabiliriz. ÖFKEYİ DIŞA VURMAK HER ZAMAN İYİDİR RAHATLATIR. ( Yanlış inanış ) Doğrusu; öfke rahatlatabilir, ama her zaman için bu geçerli değildir. Ayrıca rahatlama yaratsa bile bu geçici bir rahatlamadır. http://www.ofkekontrolu.com/